你好，我是明心。
你是不是也常有這種感覺？ 在公司裡，你是大家眼中可靠的同事，事情交給你總能完美達成。 在朋友眼中，你是獨立自主的新女性，生活看起來井井有條。
但只有你自己知道，當夜深人靜，卸下面具的那一刻，你有多累。
腦中那個「自我批判」的聲音，從來沒有停止過： 「我是不是說錯話了？剛剛開會那樣表現好嗎？」 「別人 35 歲都已經當主管/結婚/買房了，我還在這裡幹嘛？」 「我好像一直在演戲，萬一大家發現其實我沒那麼厲害怎麼辦？」
心理學把這種狀態稱為「高功能焦慮」或是「冒牌者症候群 (Imposter Syndrome)」。你很努力地維持表面的優秀，但內在的能量卻像一個破洞的水桶，不斷地在自我懷疑中流失。
這就是所謂的「精神內耗」。你最大的敵人，往往不是外面的挑戰，而是內心那場永無止境的自我戰爭。
為什麼我們總是放不過自己？
我們這一代的女性，從小被教育要「追求卓越」。我們看了太多「自律讓人自由」、「跳出舒適圈」的心靈雞湯。
於是，我們把「休息」當成偷懶，把「情緒」當成軟弱。我們拼命想把自己塞進那個「成功標準模組」裡，卻忘了問自己：這真的是適合我的模組嗎？
當妳是一條魚，卻一直逼自己去學爬樹，你當然會覺得自己不夠好，當然會內耗。
紫微斗數：看見妳靈魂的「原廠設定」
這時候，我希望妳暫時放下那些嚴厲的自我要求，跟我一起打開你的紫微命盤。
在我的諮詢經驗裡，許多深受內耗所苦的女孩或男孩，命盤上常有一些共同的特質。
- 也許你的「命宮」裡有一顆心思極其細膩的星星（例如：天機星或太陰星）。這代表妳的「大腦處理器」天生就比別人轉得快、想得多。這不是缺點，這是你擁有高敏感度與洞察力的天賦。
- 也許你的「福德宮」（掌管精神享受的宮位）裡，坐著一顆追求完美的星星，或是容易鑽牛角尖的煞星。這代表你天生就難以「放鬆」，你對自我的要求就是比別人高。
親愛的，這不是你的錯，這是你的「原廠設定」。
當你從命盤上看見這一點時，最大的療癒就會發生：你終於可以停止怪罪自己了。
你不需要去上更多「情緒管理」的課來壓抑自己，也不需要強迫自己變得跟隔壁那位神經大條的同事一樣「鈍感」。
接納，是停止內耗的第一步
身為決策陪跑員，我的任務不是要把你「修理」成一個都不會想太多的人。
我是要陪你看懂說明書，然後學會怎麼使用這台精密卻敏感的機器：
- 承認自己的敏感： 知道自己容易受環境影響，就不要逼自己去參加那些消耗能量的無效社交。
- 看見自己的優勢： 那些讓你內耗的「想太多」，在需要深度思考或同理心的場合，就是無可取代的才華。
- 設立情緒停損點： 當覺察到自己又陷入自我批判的迴圈時，告訴自己：「停，這是我的大腦處理器過熱了，我需要降溫。」
如果你現在正陷在自我懷疑的泥淖裡，覺得自己不夠好、不配得。 請記得，你不需要變得「更強」，你只需要花點時間，好好讀懂自己。
當你不再與自己的天性對抗，內耗就會停止，真正的力量才會產生。
我是明心。如果你想看看自己靈魂的原廠設定圖，歡迎預約一次導航時間。我們一起把那個破洞的水桶補起來。